今回は豚ヒレ肉の甘辛味噌ステーキのレシピを紹介します。
筋トレやダイエットしている方にはおススメです♪
1．動画で見るレシピ
まずは動画をどうぞ
動画の方がわかりやすい方はこちらを見ながら作ってみてください♪
2．材料
豚ヒレ肉：100ｇ
塩：少々
胡椒：少々
片栗粉：大さじ1
オリーブオイル：小さじ1
☆
コチュジャン：大さじ1/2
味噌：大さじ1/2
すりごま：大さじ1/2
砂糖：大さじ1/2
しょうゆ：小さじ1
3． 作り方
1.豚ヒレ肉を1cmの厚さに切る
2.肉に塩・胡椒を振る
3.片栗粉を肉にまぶす
4.☆を混ぜ合わせる
5.フライパンにオリーブオイルを敷き、豚ヒレ肉を中火で2分焼く
6.裏返してさらに2分焼く
7.ソースを加えて絡める
8.お皿に盛り付けて完成♪
4． 総カロリーと三大栄養素
Energy（エネルギー）：273kcal
P（タンパク質）：26g
F（脂質）：8g
C（炭水化物）：22g
5． 料理のコツ・ポイント
・辛いのが苦手な方はコチュジャンの量で調整してください。なくても美味しく仕上がります。
6．まとめ
今回は豚ヒレ肉の甘辛味噌ステーキのレシピを紹介しました。
濃厚な風味でご飯とよく合います♪ 食べすぎ注意です（笑）
僕のYouTubeチャンネルでは、この他にも筋トレ・ダイエット初心者向けにたくさんのレシピを紹介しています。ぜひ一度見に来てください♪
また、当ブログ（しょうブログ）では筋トレに関するノウハウについても発信していますので、参考にしてみてください。
こちらの記事では自分で筋トレをはじめる方法についてまとめています。
≫【初心者必見】筋トレ・ダイエットの始め方【基礎知識・本・グッズ・サプリ】
また、ひとりでやるのは自信がないという方にはパーソナルジムもおすすめです。パーソナルジムでは専門家がマンツーマンでのトレーニング指導や食事指導をしてくれるので初めての方にはおすすめです。
以下の記事でパーソナルジムについてまとめていますので参考にしてみてください。
≫【初心者必見】パーソナルジムとは【特徴・メリット・デメリット・効果】
というわけで今回は以上です。
この記事がみなさんの参考になれば幸いです。